１０月２９日の給食

　　今日の給食は

・ソフトフランスパン ・牛乳 

・かぼちゃとツナのグラタン ・野菜スープ

・りんごジャム

グラタンのかぼちゃを紹介します。

かぼちゃは、甘くてたくさんの栄養があります。緑黄色野菜の”王様”と呼ばれるほどビタミンＡ、Ｃ、Ｅが含まれていて、健康に役立ちます。

１０月２８日の給食

　　今日の給食は

・麦入りごはん ・牛乳   ・白身魚のフライ

・みそ汁 ・のり酢和え

みそ汁の具の大根を紹介します。大根は、場所によって味がちがいます。

葉側：辛味が弱く甘みがある 中央：甘みが強い　

根側：辛くアクが一番強い部です

ビタミンCがたくさん含まれているので、風邪予防にもなります。

１０月２４日の給食

　　今日の給食は

・チキンカレーライス ・飲むヨーグルト

・ビーンズサラダ

チキンカレーライスに使用しているにんにくを紹介します。にんにくを食べることで疲れた体を元に戻してくれたり、学習面では、勉強したことを覚えておく記憶力アップにつながります。食べすぎると刺激が強いので、少量で良いと思います。

１０月２２日の給食

　　今日の給食は

・きなこ揚げパン ・牛乳

・ミートボールのスープ煮

・ツイストサラダ

きなこについて紹介をします。

きなこは、大豆を炒って粉末にしたものです。きなこを食べると、便通が良くなり（食物繊維）貧血予防になります（鉄分）。

１０月２１日の給食

　　今日の給食は

・麦入りご飯 ・牛乳

・さばの香味焼き ・なめこ汁

　　　  ・のりごま和え

なめこについて紹介をします。

なめこの旬は、１０月〜１１月です。ツルツルとした食感が特徴のきのこで、おなかの調子を整えてくれ、骨を丈夫にしてくれます。

１０月２０日の給食

　　今日の給食は

・ねぎ塩豚丼 ・牛乳

・けんちん汁 ・オレンジ

オレンジについて紹介をします。

オレンジを食べることで、元気のもと、ビタミンCが含まれているため、風邪から体を守ってくれます。

１０月１７日の給食

今日の給食は

・カレーうどん ・牛乳

・さつまいもと大豆のごまがらめ

さつまいもを紹介します。

さつまいもを食べることで、食物繊維が含まれているので、便秘を助けてくれ、お肌がキレイになります。ビタミンCも含まれているので風邪の予防にもなります。今が旬のさつまいもを味わいましょう。

１０月１５日の給食

　　 今日の給食は

・ビビンバ ・牛乳

・わかめスープ

”ビビンバ”について紹介します。

ご飯の上に野菜の和え物、肉、卵、キムチなどを盛り付け、ゴマ油、コチュジャンなどの調味料を加え混ぜて食べる韓国料理です。給食では、具を全部混ぜてご飯の上にのせたスタイルで提供しています。

１０月１４日の給食

今日の給食は

・麦入りご飯 ・牛乳

・白身魚のカレーマヨネーズ焼き ・和風汁

　　　 ・きんぴら

ごぼうについて紹介します。ごぼうには、食物繊維がたくさん含まれているため、便秘の改善や腸内環境を整えてくれます。腸はおへそのあたりです。

１０月８日の給食

今日の給食は

・麦入りご飯 ・牛乳

・マーボー豆腐 ・バンサンスー

マーボー豆腐に使用している津久井在来大豆について紹介します。相模原市の津久井地域で昔から栽培されてきた大豆です。大豆は”畑の肉”といわれ、栄養がたっぷりと含まれています。

１０月７日の給食

今日の給食は

・麦入りご飯 ・牛乳

・さんまの生姜煮 ・具だくさん味噌汁

・ごま和え

さんまについて紹介します。

さんまは、刀のように反り返っていることから「秋刀魚」と書きます。さんまを食べると記憶力が向上します。血液がサラサラになります。今年のサンマは美味しいです。

１０月６日の給食

今日の給食は

・混ぜご飯 ・牛乳

・鶏のから揚げ ・月見汁

・月見ゼリー

今日はさといもについて紹介します。

さといもは、秋が旬です。さといもを食べると美肌になり、疲れた体の回復に役立ちます。今日はお月見です。夜お月様を見て秋を感じましょう。

１０月３日の給食

今日の給食は

・ツナそぼろ丼 ・牛乳

・沢煮椀 ・オレンジ

オレンジについて紹介します。

オレンジを食べることで、便秘の予防になり、疲れた体を元に戻してくれます。

１０月１日の給食

今日の給食は

・ロールパン ・牛乳

・鶏肉のとまと煮 ・コールスロー

鶏肉のもも肉について紹介します。もも肉を食べると、体の疲れを防いでくれて風邪にかかりにくくなります。体の疲れを防ぐ「ビタミンB群」

風邪にかかりにくくなる「鉄」